Бул макалада биз жумасына 10 кг араңардан арылабыз, ошондой эле сунушталган жана тыюу салынган товарларга, күнүмдүк калориялуу муктаждыкты эсептөө, арыктоо боюнча кеңештер жана арыктоо боюнча кеңештер жана принциптер тез тамактануу үчүн туура тамактануунун принциптери.