Даңкы дарбыз диетасы адам денесине анчалык деле пайдалуу эмес, башка моно -Diets үчүн, ошондуктан анын узактыгы 5 күндөн ашпашы керек. Дарбыздын диетасынын негизги позитивдүү сапаттары, туздуу депозиттер, туздуу депозиттер жана дененин ашыкча суусу бөлүнүп чыгат, зат алмашуу нормалдаштырылган жана диета учурунда ачкачылык сезими толугу менен жок.
Даңк дарбызга диета
Ошентип, сиз эксперттерден макулдугун алдыңыз, сиз дарбыз диетасын колдонууну чечтик. Биринчиден, бул сиз ар дайым суусун жеш керек (түнкүсүн да). Баардык нерсе - зааранын концентрациясы (бөйрөк таштарды жаратышы) түнкүсүн пайда болот. Дарбыздын диетасынын узактыгы - беш күн. Бул мезгил туз, ашыкча суу, токсиндерди жана денеңизден башка жагымсыз нерселерди жасоого жетиштүү болот. Кошумча фунттан арылуу үчүн, дарбыз диетасы үчүн жетиштүү болот. Ар бир 10 килограммдагы ар бир 10 килограмм үчүн ар бир 10 килограммдан ар бир 10 килам ар бир Килмелондун 1 Килмелонду жеш керек (башкача айтканда, салмагы 70 кг) болсо, анда сиз 7 кг арбон суусун жеш керек. Денеңизди кунт коюп угуу керек, анткени Монодеттик денедеги эң мыкты сыноо эмес жана терс кесепеттери болушу мүмкүн. Бирок, көп учурда доктурлар боор менен ооруган адамдар үчүн дарбыздын диетасын сунушташат (боткин оору, гепатит, цирроз). Ошондой эле, дарбыздар семирүү, Гут жана атеросКероз үчүн азык-түлүк түшүрүү катары колдонулат. Дарбыздын ашыкча салмагынан арылууга болобу? Бул продукт арыктоо үчүн өтө натыйжалуу колдонулат, алар ошондой эле күч-кубаттын жана уйкусуздуктун бөлүштүрүлүшүнө сарпталат.
Эгерде дарбыз диета учурунда бөйрөк таштардан арылуу керек болсо, анда сиз төмөнкү сунуштарды сакташыңыз керек. Кийинки беш күндүн ичиндеги тамак-аш азыктары - суумолон жана кара нан болот. Ошентип, баштайлы. Эртең мененки (эң оптималдуу убакыт), жылуу ваннаны териңиз, ага отуруп, дарбыз жей баштаңыз. Суунун температурасын тынымсыз сактап калуу керек. Эртең менен катуу заара кылуу менен оору мүмкүн. Эгерде оору абдан күчтүү болсо, анда эки антиспазмодика таблеткаларын алыңыз Ошондо сиз жуунучу бөлмөгө кайтып барышыңыз керек. Бул процедураны эки жумадан кийин кайталаңыз. Мезгил учурунда бул процедураны 2-3 жолу кайталоого болот. Бул технологияны сынап көргөн адамдар, натыйжа күтүлбөгөн жана позитивдүү деп бир добуштан талашып-тартышкан деп ырасташат. Чындыгында жылуу суу кан тамырларын жана таштарды жана кумду кеңейтүүгө жардам берет (эгер алар бөйрөктөрдө бар болсо), ысык сууга бир аз жеңилирээк жана анчалык оор эмес. Дарбыздын диетасы жөнүндө көптөгөн сын-пикирлер, бир жуманын ичинде ашыкча салмактан арылууга жардам берет деп айтууга мүмкүнчүлүк берет.
Кантип дарбызды туура тандоо керек?
Дарбыздын арыктасын жоготуу үчүн, өзгөчө бышкан жемиштерди сарптоо керек. Алардын бышып жетилгенин кантип туура аныктоого болот? Дарбызды тандоодо бардык гигиеналык ченемдерди сактоо сунушталат. Сатып алуу учурунда түйүлдүктү кыскартууга тыюу салынат, аларды ысык суу менен самын менен жууп салууга тыюу салынат. Бул сактык чаралары сизге кеңири жайылган Эсшериянын таяктарынын "бактылуу ээсинин" абалын сактоого жардам берет, айрыкча, чаар мөмө-жемиштер мезгилинде. Баса, UROROITIAS менен жабыркаган адамдар, күндөлүк нормага арналган дарбыздар болсо дагы, катуу буюмдарды көтөрбөшү керек. Акыр-аягы, физикалык иш-аракет - бул бөйрөк коликтин кол салуусунун эң маанилүү себептеринин бири. Дарбыздын диетасын бир отургучтан баштоо керек, ал эми 2 килограмм менен бир гана килмелон суусун жегенге болот. Жумасына бир гана орозо кармоо күнүн уюштуруп, сезондо сиз өзүңүздү канчалык деңгээлде жакшы сезесиз.
Дарбыздын туура тандоосу - бул жооптуу жоопкерчилик. Бышкан арбандардын жыпар жыттуу бети бар, кысуу учурунда жана таптоо учурунда тымызын жыпар жыттуу жайга ээ. Эгерде дарбыз бардык санитардык стандарттарга жана стандарттарга ылайык келсе, анда алар базардын башталышына караганда, базардан эрте пайда болот. Алардын сулуулугун өзүлөрүнө тарткан жемиштерди сезгенден бир топ эрте пайда болгон жемиштерди - жер семирткичтердин жана өсүү стимуляторлорунун натыйжасы болуп саналат. Ден-соолукка байланыштуу ушунчалык коопсузураак, бул арбанын диетасынан сапаттуу натыйжаларга ээ болгон табигый өнүмдүн жогорку деңгээлде күтүү жана сатып алуу бир аз болот. Дарбыз бышып жетилген мезгил - август айынын экинчи жарымы - сентябрь айынын акырына. Дармелонду сактоодо, ошондой эле туура ыкманы сактоо керек, анткени чаар мөмө бузулган продукциялардын категориясына таандык. Кесилген жемиш 2-3 күндөн ашык эмес сакталат. Эң идеалдуу опция - бул дарбыздын бардык кесилген бөлүктөрү ошол эле күнү жесе болот.
Дарбызда канча калория камтылган? Дарбыздын калориялуулугу 100 грамм продукттун 28 ккал түзөт. Арыктардан арылгандар арыктаган адамдар арбак диета учурунда ашказаныңыздан кийин эч качан өзүлөрүн оорутпайсыз деп билишет. Бирок, дарбыз диета учурунда ар дайым ачкачылык сезими жок, анткени сиз сиңирүүгө аргасыз болосуз, анткени сиз сиңирүү көлөмү таасир этет. Эгерде сиз сиздин фигураңыздын абалын ар дайым көзөмөлдөп туруп, салмактуу салмактуу орнотуу ыкмаларын издебесеңиз, анда август-сентябрь айында дарбыз диетасын байкап көрүңүз, ошондо сиз көңүлүңүздү каласыз каласыз.
Бизде арбак диетанын бир нече менюсун тизмелеп жатабыз
- 1-вариант. Күндүн ар бир 10 килограммына ар бир 10 килограмм салмак үчүн 1 килзамон дуйсун жеш керек. Калган жоболордон баш тартыңыз, анын ордуна, сиз арбактардын уячасын жегенге болот. Ошондой эле, дарбыз диетасы минералдаштырылган жана сода сууну толугу менен четке кагууну камсыз кылат.
- 2-вариант. Кара нан жана дарбыз диетасы. Бул учурда, биринчи версиясында көрсөтүлгөн техниканы сактоо керек, бирок ар бир тамак учурунда 2 даана нан жегенге уруксат берилет. Диетанын бул версиясы тогуз күнгө чейин созууга уруксат берилет. Жетектелген Натыйжаны бириктирүү үчүн, азык-түлүк азык-түлүгү менен тамактануу сунушталат: жашылчалар, жемиштер, быштак, төмөн коттедж быштак, дан, тоок, балык. Кечки тамакты 19.00дөн кечиктирбестен, андан кийин эч нерсе жеген жок. Диетанын аяктагандан кийин, диетаңызды ар дайым аткарыңыз - жоголгон килограммдын кайтарылышынан алыс болосуз.
Дарбыздын диетасынын жаман жактары
Дарбыздын диетасы постротективдүү жол менен жүрүүчү процесстердин же ашказан жана ичеги-карын жана ичеги-карын жана ичеги-карын жарасы менен оорулар менен карама-каршы келген адамдар үчүн карама-каршы келет. Ошондуктан кээде дарбыз диетасы менен кара нанды жегенде ак нанды жегенге сунушталат. Браун Нан дарбыз диетанын натыйжалуулугун төмөндөтүүгө жана заара-кычкылдуу процесстерди жайылтууга жардам берет. Ошондой эле, бөйрөктөгү чоң таштар бар адамдар үчүн бул диетаны колдонбоңуз, бул алар толугу менен эригенсиз пайда боло башташы мүмкүн. Мындай кырдаалдын натыйжасы бөйрөктүн кол коолик болушу мүмкүн. Өнөкөт ичеги-карын оорулары же улгайган адамдар диабетке дуушар болгондо, диабет менен бейтаптар да, кант стандарттарын эске алуу керек.